0 termék 0Ft
Testkontroll diétás étrend

Testkontroll diétás étrend

A testkontroll diéta a méregtelenítésre, a szervezet természetes biológiai órájára alapul. A testkontroll diéta alatt nagyon változatosan táplálkozhatunk, és a szervezet minden igényét kielégíti, ezért életmódszerűen alkalmazható.

A testkontroll diéta alatt a szénhidrátokat és a fehérjéket külön kell fogyasztani. Mindkettő mellé sok-sok zöldséget ehetünk, azonban a tejtermékeket el kell hagyni. A délelőtti órákban a gyümölcs fogyasztás segíti a méregtelenítési folyamatokat, azáltal, hogy nem terheli az emésztőrendszerünket. Déltől zöldségeket is ehetünk már, és a délutáni étkezésre ajánlott hagyni a fehérje vagy a szénhidrát fogyasztást.

Testkontroll diéta minta étrend egy napra

Reggeli

Frissen facsart gyümölcslevek.

Gyümölcssaláta

1 alma, 1 körte, ¼ bögre ananász, 1 narancs. Tisztítsd meg és vágd apróra a gyümölcsöket. Fogyasztott eper, málna, bogyós gyümölcs mixből vegyél ki ¼ bögrével, olvaszd ki és melegítsd fel picit. Ízesítsd pici steviával vagy nyírfacukorral, fahéjjal és keverd hozzá a gyümölcssalátához.

testkontroll-minta-etrend

12-től ebéd

Fokhagymás cukkini krém leves

Friss saláta

Fejes saláta, paradicsom, uborka, lila hagyma vagy mogyoró hagyma, olajbogyó, csicseriborsó vagy főtt baba, borsó, só, bors, fújd le olíva olajjal, forgasd össze alaposan.

testkontroll-dieta

Délutáni nasi

1 répa csíkokra vágva vagy uborka, paprika csíkokra vágva humuszba mártogatva.

testkontroll-uzsonna

Vacsora

Párolt zöldség – répa, borsó, zöld baba, tarlórépa

Roston sült, grillezett hallal, vagy csirkével.

vagy 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós sok-sok zöldséggel fogyasztva.

Ezen kívül választhatsz például zöldséges kuszkuszt, stir fry ételeket is.

testkontroll-dietas-etrend

4 comments

  1. ReplyZsuzsanna

    Cikkben írt recept hozzávalói! Friss saláta

    ,,Fejes saláta, paradicsom, uborka, lila hagyma vagy mogyoró hagyma, olajbogyó, csicseriborsó vagy főtt baba” !!!????? én nagyon szeretem a babákat, de nem főve, a kisunokámat is szoktam rágcsálni, de megfőzni soha…. 😀

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Social Media Icons Powered by Acurax Web Design Company
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers