0 termék 0Ft
Fahéjas- kókuszos cukormentes házi granola

Fahéjas- kókuszos cukormentes házi granola

Házi granolát (pirított müzlit) készítettem tegnap. Bevallom, kicsit lusta akartam lenni, és úgy gondoltam keresek egy egészségesebb bolti változatot, úgy mégis gyorsabb. Szerintetek találtam? A méreg drága xy nevűben is volt hozzáadott cukor, és az olcsóbb változatokban még több. Nem értem, ha tele rakják mézzel, miért kell még a cukor is? Ezért szokunk hozzá, hogy mindent nagyon édesen együnk, és egyre több és több cukrot fogyasszunk.

dietas-granola

Úgyhogy neki láttam itthon készíteni, és ilyenkor mindig rájövök, hogy az alatt az idő alatt, amíg a boltban az összes fajta granolát átolvastam, rég elkészíthettem volna itthon egy házi, egészséges granolát, mert tényleg gyorsan össze lehet kavarni, utána meg magától elsüldögél a sütőben, csak 1-szer kell ránézni.

granola-hazilag

Alap egészséges, házi granola recept után most kipróbáltam valamit, amit nemrég hallottam, tojásfehérjét kell hozzáadni a keverékhez, ettől picit még jobban összetapadnak a szemek, és szebbre sül meg. Nem csalódtam, csak ajánlani tudom, ráadásul így csökkenthető a hozzáadott zsiradék mennyisége is. Ebbe a garnolába most azt tettem, ami épp volt itthon, és nem kellett hozzá semmilyen drága kókuszpehely és társai. A kókuszos ízt az extra szűz kókuszzsírnak köszönheti, amitől annyira isteni lett, hogy a férjemre rá kellett szólni, hogy ha megeszi az egész üveggel annak nem lesz jó vége.

Cukormentes fahéjas-kókuszos granola-müzli

2 bögre zabpehely

2 púpos evőkanál extra szűz kókuszzsír

1 tojásfehérje

1 kk fahéj

½-¾ bögre agave szirup

Fél bögre dió

Fél bögre mazsola mix

granola-recept kokuszos-fahejas-granoladietas-granola-recept

A kókuszzsírt a mikróban olvaszd fel, verd fel picit a tojásfehérjét és keverd össze a kókuszzsírral, majd a zabpehelyhez add hozzá az összetördelt diót, a fahéjat, az agave szirupot és a kókuszzsírt is. keverd el jó alaposan, majd egy sütőpapírral bélelt tepsiben terítsd szét. 180 fokon előmelegített sütőben süsd 10 percig, majd forgasd át a mixet és süsd további 10 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz. Vigyázz meg ne égjen. Ez után hagyd a tepsiben kihűlni. A házi, cukormentes granola légmentesen zárható üvegben sokáig eláll. Nekem ebből a mennyiségből egy, a képen látható nagyobb, légmentesen zárható üvegnyi lett.

egeszseges-hazi-granol granola-hazilag

Isteni finom a cukormentes házi joghurtokkal, vagy tejjel felöntve.

 

 

3 comments

  1. Pingback: Müzlifront - Menyaszörp


    1. Author
      ReplyCodrean-Mágyel Györgyi

      Hups, BOcsi, csak mot vettem csak észre , azért lehet mást is érdekel a válasz.
      Bögre 3 decis volt és a képen látható kapcsos üveg tele lett és mellé még egy kisebb, amit a férjem rendszeresen visz magával a munkába. 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Social Media Icons Powered by Acurax Web Design Company
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers