Félsz a hidegtől és a betegségtől ezért te is inkább otthon edzel vagy az edző teremben? Nem kell tartanod egyiktől sem. Természetesen érdemes felkészülni a hideg időre, hozzászoktatni a szervezetet az extra terhelésre, nem kell azonnal maratont futni a mínuszokban.
A kinti sportok előnye, hogy a természetes fény és a friss levegő segíti a depresszió elűzését. Az őszi-téli depresszió a fényhiány miatt alakul ki, hiszen a szervezetünkben található szerotonin szint határozza meg, hogy milyen a hangulatunk, viszont ennek fényre van szüksége. Télen az álmosságot előidéző melatonin próbál felül kerekedni jókedvünkön, és ez ellen sokat tehetünk, ha növeljük a szabadban tartózkodásunkat.
Immunrendszert erősíti
Az aktív kinti sportok közben arra figyeljünk, hogy ne álljunk meg, mert ha kimelegedtünk megfázhatunk. Miután abba hagyjuk a mozgás menjünk meleg helyre, cseréljük át ruhánkat, és ha tehetjük, zuhanyozzunk le.
Fogyaszt
kint sétálunk, vagy hógolyózunk,túrázunk, futunk, szánkózunk, máris sokat tettünk az egészségünkért és az alakunkért. A téli hónapokban, főleg az ünnepek táján észrevétlenül kúsznak ránk a kilók, és mire a téli kabátot lengébb öltözetre cserélnénk megdöbbenve állunk a tükör előtt, és gyors fogyókúráktól várjuk, hogy a hónapok alatt felszedett pluszkilók pillanatok alatt leolvadjanak rólunk. Akadályozd meg. Sportolj télen is, hogy kordában tartsd az alakod.40 perc kocogás a legjobb zsírégető, nem kell kondi bérletre költeni, drága síbérletet venni, frissíti a szellemet is és alakunkkal csodát művel. A családdal elmehettek kirándulni is, a téli táj megnyugtató és stresszoldó. A szánkót sem érdemes otthon hagyni, nemcsak, hogy jó móka, de a szánkóta dombra fel is kell húzni, így folyamatos mozgást biztosít, és együtt a család.
Szállásfoglalás, autóbérlés, repjegy, hajósutak kedvező áron.
No Comments