A mozgás, a testedzés, a tudatos edzés egyre népszerűbb és fontos egészségünk, alakunk megtartása érdekében. Az aerobik és a fitnesz világa mindenki számára elérhető. Vezessük be együtt életedbe a mozgást, hogy fitt és formás legyél minden körülmények között
Egy nagyon szuper terméket szeretnék bemutatni nektek, amit a napokban volt szerencsém kipróbálni, és szerintem még pár hónapig jó segítő társam lesz. Ahogy a receptjeimet is csak akkor osztom meg, ha már kipróbáltam, tényleg…
Most találtam a képet és az edzéstervet, szerintem nagyon jó lehet. Ki is fogom próbálni, még a nyaralás alatt a szobában, vagy épp a szabadban is le lehet nyomni. Ha nincs sok időd, vagy kezdő…
Miért is a BBG és mi az a BBG? A szülés óta nem sikerült úgy vissza rázódnom a futásba ahogy terveztem. Általában az időbeosztással van a gond, majd mellé jön a kedv, és az…
Találtam egy újabb nagyon jó 30 napos kihívást itt. Megdolgoztatja a combot és a popsit, de fokozatosan, napról napra emeli a guggolások, kitörések számát. 3 gyakorlatot ötvöz a 30 napos popsi formáló edzésterv. Ahogy…
Nagyon jók ezek a 30 napos kihívások, most egy hasizom erősítőt hoztam, a jó öreg klasszikus zsugorfelülés lesz a barátunk a következő 1 hónapban. Bár nem vagyok személyi edző, de régóta mozgolódom napi szinten,…
Kezdd el ma a 30 napos fekvőtámasz kihívást és hozd ki a kardból a legjobbat. Hamarosan jön a jó idő, és a rövidnadrágok, szoknyák mellett a rövid ujjú és ujjatlan felsők is előkerülnek a…
A kettlebell edzés nagyon jó „zsírégető” edzésforma. A mellett, hogy felviszi a pulzust, és segíti a zsírégetést, nagyon hatékony erősít is, így a mellett, hogy fogysz, formásodsz is. A kettlebell edzéstől gyors eredményeket várhatunk,…
A kettlebell edzés nem véletlenül terjedt el világszerte. Az eredetileg orosz vassúly, ma már különböző méretekben, színekben kapható, gyakorlatilag bárki megtalálhatja edzettségi szintjének megfelelő súlyú kettlebellt, nemtől és kortól függetlenül. Azóta hogy a kettlebell…