gyümölcs

Nyáron vétek nem friss gyümölcsöt enni! Gyümölcs saláta reggelire, finom gyümölcsleves, gyümölcsös pite, gyümölcsös desszertek, tízóraira cseresznye, barack, délután egy frissítő gyümölcs turmix. A gyerekeket is érdemes rászoktatni, hogy a természetesen édes gyümölcshöz nyúljanak…

1. Amikor csak lehetséges, ne hámozd meg a gyümölcsöket és a zöldségeket. Az alma például 30%-kal több antioxidánst tartalmaz héjastól. 2. Hintsd meg a müzlid és a zabkásád fahéjjal. A fahéj ugyanis antioxidánsban gazdag.…