A helyes diéta segíti megtartani a kollagén szintünket, amely a bőr rugalmasságáért felelős, és segíti, hogy hajunk erős és fényes legyen, így megőrizve fiatalságunkat. Egyes tápanyagok különösen jó hatással vannak szervezetünkre és támogatják antioxidánsokkal a szervezetet, így legyőzve az időt.
Győzd le a ráncokat
Szőlőlével
A szőlő öregedés gátló antioxidánsokban gazdag, mely támogatja bőrünket, hogy az mindig fiatal kinézetű legyen. Glasgow Egyetemén végzett 2007-es kutatás során kiderült, hogy a gyümölcslevek közül a piros szőlő lé tartalmazza a legtöbb antioxidánst, és segít megvédeni a bőrt a nap okozta káros hatásoktól.
Emellett fogyassz sok C-vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, citromot, paprikát, narancsot, epret és kerüld a cukrozott ételeket, melyek segítik a szervezetben található kollagén és elasztin gyorsabb lebomlását.
Pulykával
Nemcsak a pulyka hús kitűnő fehérje forrás, ami a kollagén egyik alapköve, de 2005-ben már bebizonyították, hogy segít lassítani az öregedési folyamatokat. Próbáld ki a pulykát több féle ételhez is. Grillezheted, sütheted, vagy szószokkal is tálalhatod.
Előzd meg a hajhullást szárított barackkal
Ez a vasban gazdag gyümölcs sokat segíthet a problémán. Francia kutatók ugyanis bebizonyították, hogy a kevés hajú nőknek számottevően alacsonyabb volt a szervezetében a vas szint.
Mit tehetsz ellene? Egyél vörös húsokat, zöld levelű zöldségeket, és ha nassolni valóra vágysz, keksz helyett inkább szárított barackot rágcsálj. Ezen kívül figyelj a fehérje bevitelre, hiszen ez is okozhat hajhullást. Sovány húsok, tejtermékek fogyasztása ajánlott, viszont kerüld a koplalós diétákat.
1 Comment
a tejtermékek bevitele nálam nem marad el, minden nap iszunk tejet, és fogyasztunk valamilyen tejterméket