A futás az egyik legjobb sport. Igénybe veszi egész testünket, átmozgat, akár kocogsz, akár gyorsan futsz, a szíved dolgozik, a vérnyomásod megemelkedik, a vérkeringés és az állóképesség javul, energikusabbá tesz, alakot formál és fogyaszt.…
Túl gyors, túl hosszú A legtöbb kezdő futó első körben túl nagy távokat tűz ki maga elé és túl gyorsan próbál futni. Ne hasonlítsd magad azokhoz, akiket nap, mint nap látsz futni az utcán.…
Az egyik legjobb zsírégető cardió edzés a kocogás, futás. Futni mindenki tud, mégis kevesen teszik. Legtöbbször a kifogás az „unalmas”, „az a vékonyaknak és fiataloknak való”, „rossz az ízületeknek”, „2 perc után elfáradok”. Sokaknak…