A mozgás, a testedzés, a tudatos edzés egyre népszerűbb és fontos egészségünk, alakunk megtartása érdekében. Az aerobik és a fitnesz világa mindenki számára elérhető. Vezessük be együtt életedbe a mozgást, hogy fitt és formás legyél minden körülmények között
A plank gyakorlat, a 30 napos plank kihívás – plank challenge- világszerte elterjedt, a mozgalomhoz 100ezrek csatlakoznak, és napról-napra csinálják végig a lelkes fogyni, mozogni, erősödni vágyók a napi előírt adagot. A plank gyakorlatban…
Mint ahogy már többször írtam, és biztosan hallottál is róla, az intervallumos edzésnek a zsírégetésben nincs párja. Rövidebb, de intenzívebb edzés, ami egész napra felpörgeti az anyagcserédet. Sokkal hatásosabb, gyorsabb eredményt hoz, mint a…
Szeretsz szobabiciklizni? Én élvezem, mikor egy óra tekerés után látom a kijelzőn, milyen jó eredményt ” futottam”, mennyi kalóriát égettem, és a tudat, így aznap is tettem eleget az egészségemért, nagyon sokat ér. Na…
A guggolások, kitörések a legjobbak a hatékony popsi és comb formáláshoz. Ha már végeztél a 30 napos guggolás kihívással, és úgy érzed készen állsz szintet lépni, akkor ne habozz, vágj bele a következő 4…
Szeretek futni, de olykor én is úgy ébredek reggel, hogy inkább fejemre húznám a takarót és ki sem mozdulnék otthonról. Viszont tudom, hogy ha felöltözöm, útnak indulok, akkor már vissza nem fordulok, és közben…
A belső comb a fenékkel, és a hassal holtversenyben az első helyen áll problémás területek listáján. De ne aggódj, egyáltalán nem lehetetlen ledolgozni a felesleget innen. Egy biztos, a célzott belső comb gyakorlatok önmagukban…
Van már szuper comb és popsi formáló gyakorlatunk, otthoni súlyzós torna, amivel eltüntethetjük a karunkról az integető izmot, és feszes karokat varázsolhatunk magunknak, és a 30 napos lapos has edzésterv is nagy sikert aratott.…
Ahogy ígértem, hoztam nektek egy jó kis popsi és comb formáló edzéstervet. Még mindig nem vagyok se személyi edző, se tréner, viszont jó pár éve lelkesen mozgok hol így hol úgy. A futás a…