Mit is jelent a wellness? Egyfajta testi jóllétet, amit az által érhetünk el, és tarthatunk fenn, hogy megfelelően étkezünk és rendszeres testmozgást végzünk. Manapság a „wellness” fogalom igen népszerű, és elterjedt, ám valódi jelentését…
Szükséged van még egy jó okra, hogy miért bújj az ágyba már korán? Azok az extra, ágyban töltött órák segíthetnek, hogy közelebb kerülj az ideális súlyodhoz, ugyanis kutatók bebizonyították, hogy akik napi szinten 6-8…
Masszázs Ülj le az asztalhoz, kicsit told hátrébb a széket, tedd a kezed az asztalra, ahogy neked kényelmes és helyezd rá homlokod, érezd, ahogy a nyak izmai megpihennek. Kérd meg párod, hogy enyhén szorítsa…
A tánc már ősidők óta létezik, már az ősi kultúrákban is egyfajta kifejező eszköz volt, majd egyre művészibbé vált. Napjainkban a tánc nem csak szórakoztató, de remekül élvezhető testmozgásként is felfogható. Az egyre felpörgöttebb,…
Amikor kimerültnek, stresszesnek érzed magad, lelkileg padlóra került, nem megoldás, ha a csokis doboz felé nyúlsz. Tudtad, hogy a táplálkozásod éppúgy befolyásolja a mentális egészségedet, mint a fizikait? Ráadásul, ha kontroll alatt tartod a…