A testkontroll diéta a méregtelenítésre, a szervezet természetes biológiai órájára alapul. A testkontroll diéta alatt nagyon változatosan táplálkozhatunk, és a szervezet minden igényét kielégíti, ezért életmódszerűen alkalmazható.
A testkontroll diéta alatt a szénhidrátokat és a fehérjéket külön kell fogyasztani. Mindkettő mellé sok-sok zöldséget ehetünk, azonban a tejtermékeket el kell hagyni. A délelőtti órákban a gyümölcs fogyasztás segíti a méregtelenítési folyamatokat, azáltal, hogy nem terheli az emésztőrendszerünket. Déltől zöldségeket is ehetünk már, és a délutáni étkezésre ajánlott hagyni a fehérje vagy a szénhidrát fogyasztást.
Testkontroll diéta minta étrend egy napra
Reggeli
Frissen facsart gyümölcslevek.
Gyümölcssaláta
1 alma, 1 körte, ¼ bögre ananász, 1 narancs. Tisztítsd meg és vágd apróra a gyümölcsöket. Fogyasztott eper, málna, bogyós gyümölcs mixből vegyél ki ¼ bögrével, olvaszd ki és melegítsd fel picit. Ízesítsd pici steviával vagy nyírfacukorral, fahéjjal és keverd hozzá a gyümölcssalátához.
12-től ebéd
Friss saláta
Fejes saláta, paradicsom, uborka, lila hagyma vagy mogyoró hagyma, olajbogyó, csicseriborsó vagy főtt baba, borsó, só, bors, fújd le olíva olajjal, forgasd össze alaposan.
Délutáni nasi
1 répa csíkokra vágva vagy uborka, paprika csíkokra vágva humuszba mártogatva.
Vacsora
Párolt zöldség – répa, borsó, zöld baba, tarlórépa
Roston sült, grillezett hallal, vagy csirkével.
vagy 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós sok-sok zöldséggel fogyasztva.
Ezen kívül választhatsz például zöldséges kuszkuszt, stir fry ételeket is.
6 Comments
Jókor szóltok!
Én szóról szóra elkészítettem..
igaz, kicsit nehéz volt beszerezni a “zöld babát” 😀
Cikkben írt recept hozzávalói! Friss saláta
,,Fejes saláta, paradicsom, uborka, lila hagyma vagy mogyoró hagyma, olajbogyó, csicseriborsó vagy főtt baba” !!!????? én nagyon szeretem a babákat, de nem főve, a kisunokámat is szoktam rágcsálni, de megfőzni soha…. 😀
😀 Jahj ezen nagyon jót nevettem. Elírtam, elnézést, babákat én sem eszem 🙂
Erdekes, hogy a babot babanak irtad, de nem javitottad.
Mert akkor olyan jót mosolyogtunk rajta többen is, hogy hagytam, és az elmúlt 8 évben ez még senkit sem zavart. 🙂
Én inkább iszom tejet, mint főt babát egyek 😀