Az áfonyát nagyon szeretem. Ezt az antioxidánsokkal, vitaminokkal teli, finom gyümölcsöt nem szabad kihagyni a mindennapokból. Ha jön az áfonya szezon, érdemes a fagyasztót is feltölteni, de nyugodtan fagyasztottat is beszerezhettek, ha nincs friss, a turmixba tökéletes, és általában szedés után rögtön gyors fagyasztják, így vitamin tartalma is közel azonos friss társával. Mindezek mellett kevés kalóriát tartalmaz.
Most a Froothie Optimum 9400 gépét tesztelve készítettem ezt az isteni finom Áfonyás shaket, amit desszertként, vagy akár uzsonnára is fogyaszthatsz. Én laktózmentes tejet használtam, de magtejjel, sima tejjel is tökéletes, illetve nyírfacukorral édesítettem.
Mondanom sem kell, ennek a gépnek gyerekjáték volt az áfonya felaprítása, pikk pakk teljesen szétdarálta volna, ha hagyom, de én szeretem, ha picit darabosabb.
Joghurttal is elkészítheted, úgy még több fehérjét tartalmaz, ha zsírszegény változatot választod extra diétás, tápláló, ha görög joghurttal készíted, akkor sokkal krémesebb lesz, de ez esetben érdemes kevesebbet fogyasztani belőle.
Hozzávalók – én töményen szeretem, de készítheted több tejjel is
2,5 dl tej – én lm. tejet használtam
200 gramm áfonya
1 ek. nyírfacukor
A megmosott áfonyát, tejet és nyírfacukrot tedd a turmixgépbe, majd turmixold olyanra, ahogy szereted, és már fogyaszthatod is! Edzés után is nagyon jó!
No Comments