A mozgás, a testedzés, a tudatos edzés egyre népszerűbb és fontos egészségünk, alakunk megtartása érdekében. Az aerobik és a fitnesz világa mindenki számára elérhető. Vezessük be együtt életedbe a mozgást, hogy fitt és formás legyél minden körülmények között
Napi 30 perc zsírégető edzéssel tökéletes alakot érhetsz el, a kardió edzésekkel gyorsíthatod diétád eredményességét, és pár hét alatt megszabadulhatsz a makacs plusz kilóktól. Mit kell tenned? Fel kell pörgetned az edzéseidet. Ismered az…
Olyan hirtelen robbant be a meleg idő, és hirtelen kerültek elő a toppok, rövid ujjú felsők, nyári ruhák, hogy idő sem maradt az átmeneti tavaszi edzésekre, amikor észre veszed, hogy bizony a póló szezonig lenne mit formálni a…
Közeledik a tavasz, és előkerülnek a kiskabátok, a szűk nadrágok. Vágj bele most? Ne várj tavaszig, hogy elkezd a zsírégető edzésterved, hogy nyárra feszes, kerek és formás legyen a popsid. Kezdd el most a…
Szobabicó vagy futópad Igen, a legjobb a szabadban futni vagy biciklizni, de ha esik az eső, fúj a szél, vagy éppen nincs, ki vigyázzon a gyerekre, feltetted főni az ebédet, megy a kedvenc sorozatod,…
Ha nap, mint nap a számítógép előtt ülsz, úgy érzed nincs időd edzeni, itt az ideje, hogy kicsit felpörgesd az anyagcseréd a legegyszerűbb tippekkel. Állítsd be a gépeden az emlékeztetőt, ami minden órában jelzi…
Nyaraláskor sem szeretnél elhízni és szeretnéd a hét végére is megtartani a megszerzett formád? Tervezz egészséges, aktív nyaralást. Most van itt az ideje, hogy a sok szabadtéri program mellé egy kis mozgást is betervezz…
A futás az egyik legjobb sport. Igénybe veszi egész testünket, átmozgat, akár kocogsz, akár gyorsan futsz, a szíved dolgozik, a vérnyomásod megemelkedik, a vérkeringés és az állóképesség javul, energikusabbá tesz, alakot formál és fogyaszt.…
Nyaralás alatt a medencét és a tengert ne csak arra használd, hogy lehűtsd magad. Szánj minden nap 20 percet a nyaralás alatt is a mozgásra. Nem kell bezárkóznod a hotel szobába és dvd-re tornázni,…