A mozgás, a testedzés, a tudatos edzés egyre népszerűbb és fontos egészségünk, alakunk megtartása érdekében. Az aerobik és a fitnesz világa mindenki számára elérhető. Vezessük be együtt életedbe a mozgást, hogy fitt és formás legyél minden körülmények között
Az L-karnitinről már biztosan hallottál. De sokszor csak a zsírégetéssel kapcsolatban kerül szóba és a fogyni vágyók kapkodnak be belőle párat, hogy majd ez beindítja a zsírégetést. Valóban igazuk is van, persze önmagában édes…
A zumbáról egyre több cikk jelenik meg, egyre többen írnak a latinos mozgásról, ami ötvözi a többféle táncstílus lépéseit, ezzel alkotva egyélvezetes koreográfiát. Tökéletes mozgásforma, nemcsak fogyókúrázóknak. Nem véletlenül válik egyre népszerűbbé ez a…
Sok diétázó arról számol be, hogy az a célja, hogy a mérleg3-4-5kilóval kevesebbet mutasson. Ez a cél nem a legreálisabb, hiszen 3 kilósúlycsökkenést akár 1-2 nap alatt is elérhetünk úgy, hogy teljesen só mentesen…
A futás egyre nagyobb népszerűségnek örvend és gyakorlatilag életkortól függetlenül végezhető mozgásformáról beszélhetünk. Futás az, ha a sebességünk meghaladja a 8 km/h-t, az ez alatt sebességnél kocogásról beszélhetünk. Futni bárki elkezdhet, nincs szükség másra…
Bizony egy fontos kérdéshez érkeztünk. A futás egy nagyon közkedvelt sport. Nemcsak a diétázók, fogyni vágyók és sportolók körében, hiszen rengeteg pozitív tulajdonsággal rendelkezik. A futás az egyik leghasznosabb és legjobb mozgásforma amit egy…
Manapság már népbetegségnek számít a térd-, hát-, derék-, vállfájás, ízületi fájdalom. A fizikai munkát végzők, a sportolók, az ülőmunkát végzők, fiatalok, idősebbek tapasztalhatják ezt a fájdalmat. A működő szövetekben a sejtek közötti támasztószövetnek az…
A zumba mellett szeretnék bemutatni neked egy másik nem túl hagyományos mozgásformát a capoeira aerobikot. A capoeira aerobik a brazil capoeira küzdősportból jött létre, ami táncos elemekkel van ötvözve. Tehát a küzdősport és…
Egy jól felépített, és teljes erőbedobással végzett zumba órán, akár 600 kalóriát is elégethetsz a zumba edzők szerint. Egy kicsit az eredtéről. A zumba bizony nem az a mozgásforma, amit pontosan megtervezve hoztak létre,…