Fitnesz

Egy egészséges életmód, a fogyás alapfeltétele a rendszeres mozgás. Azonban ha mindig ugyanazt csináljuk, ugyanolyan ismétlésszámmal, vagy ugyanannyi ideig, egy idő után beleunhatunk, és a szervezet is hozzászokik. Bármilyen testmozgás jobb, mint a semmittevés,…

Minden, amit eszel, hatással van a szervezeted energia szintjére, ezáltal az edzésedre is. Éppen ezért fontos, hogy mit eszel napközben, edzés előtt és az is, amit edzés után fogyasztasz, hiszen segíteni kell a szervezet…

A futás szerelmeseit mi ösztönözhetné jobban, mint egy jól leszervezett futóverseny? A különböző távokra való felkészülés, majd a benevezés, aztán a táv megtétele felemelő érzés. A rövidebb-hosszabb távok előtti felkészülési időszak komoly munkát igényel,…

Futni sokan szeretnek és futni jó, és nem mellesleg egészséges. Azonban el kell oszlatni egy tévhitet azzal kapcsolatban mi szerint a normál futás, mint aerob mozgás a legeredményesebb zsírégető, ezáltal fogyasztó edzésforma. A futás…

Félsz a hidegtől és a betegségtől ezért te is inkább otthon edzel vagy az edző teremben? Nem kell tartanod egyiktől sem. Természetesen érdemes felkészülni a hideg időre, hozzászoktatni a szervezetet az extra terhelésre, nem…

A rohanó világ mindennapjaiban fontos a vitalitás, a stresszoldás, a megfelelő kondíció, a test és lélek egészsége. Az egészségünk megtartása érdekében a heti edzésekbe, és a túlzsúfolt hétköznapokba iktassuk be a jógát is. Nemcsak…

Mit tartogat számunkra a fitt élet? A fittség egyegészséges, minőségi életet biztosít számunkra, amelyben biztosított a jó közérzet és a mindennapi fizikai teljesítőképességünk növekszik. Ezért történik az, hogy akik napi szinten sportolnak, sokkal többet…

A HIIT, azaz a Magas Intenzitású Intervallumos Edzés sokak kedvence. Nem csak azért, mert monotonitástól mentes és olyan szinten felpörgetés kifáraszt egyszerre, hogy mosolyt csal az arcodra a végén, amikor patakokban folyik rólad a…