Nem lehet elég korán kezdeni az egészségre nevelést. A mai világban igenis szükség van rá, hogy jó példát mutassunk a gyerekeknek, a családnak, és ha szükséges a változtatás együtt mindig könnyebb. Amikor a gyerekek…
Tudtad, hogy nem csak a kismamáknak, a sportolóknak és a fogyni vágyóknak van szüksége összeállított étrendre? Bizony 40-50 éves kor felett mindenkinek jól jön egy jól kialakított, személyre szabott étrendre. Nőknél már 40 éves…
Valójában a kérdés az, hogy te mikor érsz rá? Ha a munkád miatt, életritmusod miatt az egyik vagy a másik időpont a kivitelezhető csak, akkor felesleges is gondolkodni, hogy mikor eddz, válaszd azt az…
Napi 30 perc zsírégető edzéssel tökéletes alakot érhetsz el, a kardió edzésekkel gyorsíthatod diétád eredményességét, és pár hét alatt megszabadulhatsz a makacs plusz kilóktól. Mit kell tenned? Fel kell pörgetned az edzéseidet. Ismered az…
Olyan hirtelen robbant be a meleg idő, és hirtelen kerültek elő a toppok, rövid ujjú felsők, nyári ruhák, hogy idő sem maradt az átmeneti tavaszi edzésekre, amikor észre veszed, hogy bizony a póló szezonig lenne mit formálni a…
Szobabicó vagy futópad Igen, a legjobb a szabadban futni vagy biciklizni, de ha esik az eső, fúj a szél, vagy éppen nincs, ki vigyázzon a gyerekre, feltetted főni az ebédet, megy a kedvenc sorozatod,…
Ha nap, mint nap a számítógép előtt ülsz, úgy érzed nincs időd edzeni, itt az ideje, hogy kicsit felpörgesd az anyagcseréd a legegyszerűbb tippekkel. Állítsd be a gépeden az emlékeztetőt, ami minden órában jelzi…