Az egészséges életmód a test és a lélek egyensúlya. Az egészséges táplálkozás, mozgás, és lelki egyensúly harmóniája.
Azt gondolod, hogy nyáron, amikor a bikinié és a miniszoknyáé a főszerep könnyebb a diéta, az egészséges táplálkozás, és amit nyár előtt nem sikerült leadni, az majd nyáron menni fog? Nem feltétlenül. Számos rejtett…
Egyszerű epres nasi Könnyű és finom nassolni való. 300 gramm epret 15-20 másodperc alatt turmixold össze, így darabos is marad, de szószos is lesz, keverd hozzá natúr joghurthoz, ízesítsd egy pici sztíviával vagy kedvelt…
Nyaraláskor sem szeretnél elhízni és szeretnéd a hét végére is megtartani a megszerzett formád? Tervezz egészséges, aktív nyaralást. Most van itt az ideje, hogy a sok szabadtéri program mellé egy kis mozgást is betervezz…
A paradicsomlevest szokás gyógyító levesnek is hívni, gyulladáscsökkentő hatása miatt is, és a paradicsom érdekessége, hogy míg a többi zöldséget érdemes csak kicsit párolni, hogy ne veszítsen vitamin és ásványi anyag tartalmából, a paradicsomnak…
Oregánó A görög már az ókorban felismerték az oregano (szurokfű) gyógyerejét, köhögést csillapítottak vele és sebeket gyógyítottak. 1 evőkanálnyi oregánó több antioxidánst tartalmaz, mely fontos a rák megelőzésében, mint 1 alma. Így használd bátran…
A legtöbb egészségtelen ételre igaz, hogy tele van liszttel, cukorral, ezáltal gyorsan felszívódó szénhidráttal, zsírokkal, tápanyagtartalmuk 0, viszont kalória tartalmuk igazán magas. Elfogyasztani pár percbe telik ledolgozásához viszont minimum 10szer annyi ideig kell izzasztó…
Házi kenyér, zsemle, cipó, kifli? Nincs is jobb, mint mikor a frissen kisült zsemléből készítünk szendvicset és a lakásban terjeng a friss cipó illata. Elkészíthetjük akár szénhidrát csökkentett lisztből is, vagy teljes kiőrlésű lisztből,…
Tudtad, hogy melyik a legtöbb antioxidánst tartalmazó fűszer? Az oregano került ki a kutatásokból győztesen, neki a legnagyobb a szabad gyököket megkötő képessége, majdnem holtversenyben második helyen végzett a szárított rozmaring, a bazsalikom viszont…