Az, hogy a futás az egyik legolcsóbb ám mégis az egyik legjobb testmozgásforma, az tény. Egy jó futócipőn kívül nincs szükséged semmi speciális eszközre. Persze idővel érdemes szert tenni egy futó ruhára, és egy…
Mit szólsz egy kis kihíváshoz? A mozgásban is nagyon jó célokat kitűzni, és nem csak egy bizonyos forma elérését megcélozni, hiszen az lehet hosszabb folyamat és csökkenhet a motiváltság, az elszántság, lankad a lelkesedés,…
Tudtad, hogy nem csak a kismamáknak, a sportolóknak és a fogyni vágyóknak van szüksége összeállított étrendre? Bizony 40-50 éves kor felett mindenkinek jól jön egy jól kialakított, személyre szabott étrendre. Nőknél már 40 éves…
Valójában a kérdés az, hogy te mikor érsz rá? Ha a munkád miatt, életritmusod miatt az egyik vagy a másik időpont a kivitelezhető csak, akkor felesleges is gondolkodni, hogy mikor eddz, válaszd azt az…
Ha nap, mint nap a számítógép előtt ülsz, úgy érzed nincs időd edzeni, itt az ideje, hogy kicsit felpörgesd az anyagcseréd a legegyszerűbb tippekkel. Állítsd be a gépeden az emlékeztetőt, ami minden órában jelzi…
Nyaraláskor sem szeretnél elhízni és szeretnéd a hét végére is megtartani a megszerzett formád? Tervezz egészséges, aktív nyaralást. Most van itt az ideje, hogy a sok szabadtéri program mellé egy kis mozgást is betervezz…
A tánc már ősidők óta létezik, már az ősi kultúrákban is egyfajta kifejező eszköz volt, majd egyre művészibbé vált. Napjainkban a tánc nem csak szórakoztató, de remekül élvezhető testmozgásként is felfogható. Az egyre felpörgöttebb,…