0
Browsing Tag

edzésterv nőknek

  • Fitnesz

    30 perces szobabiciklis edzés – intervallumos tekerés

    Mint ahogy már többször írtam, és biztosan hallottál is róla, az intervallumos edzésnek a zsírégetésben nincs párja. Rövidebb, de intenzívebb edzés, ami egész napra felpörgeti az anyagcserédet. Sokkal hatásosabb, gyorsabb eredményt hoz, mint a…

    2014. December 29. Monday
  • Fitnesz

    Hatékony comb és popsi formálás – őszi torna

    A guggolások, kitörések a legjobbak a hatékony popsi és comb formáláshoz. Ha már végeztél a 30 napos guggolás kihívással, és úgy érzed készen állsz szintet lépni, akkor ne habozz, vágj bele a következő 4…

    2014. September 1. Monday
  • Fitnesz

    Intenzív csípő és derékformálás otthon

    Van már szuper comb és popsi formáló gyakorlatunk, otthoni súlyzós torna, amivel eltüntethetjük a karunkról az integető izmot, és feszes karokat varázsolhatunk magunknak, és a 30 napos lapos has edzésterv is nagy sikert aratott.…

    2014. May 2. Friday
  • Fitnesz

    30 napos edzésterv hasra – lapos has program

    A 30 napos guggolás edzésterv mellé többen kértetek egy olyan edzéstervet, ami kifejezetten hasra koncentrált. Találtam egy nagyon jót a shareitfitness.com weboldalon, ami azért tetszett meg, mert nem a szokásos 20 felülés, 20 zsugor,…

    2014. January 28. Tuesday
  • Fitnesz

    30 napos guggolás kihívás – feszes popsi, formás combok

    Mit szólsz egy kis kihíváshoz? A mozgásban is nagyon jó célokat kitűzni, és nem csak egy bizonyos forma elérését megcélozni, hiszen az lehet hosszabb folyamat és csökkenhet a motiváltság, az elszántság, lankad a lelkesedés,…

    2013. September 21. Saturday
  • Fitnesz

    Fitten 50 felett

    Tudtad, hogy nem csak a kismamáknak, a sportolóknak és a fogyni vágyóknak van szüksége összeállított étrendre? Bizony 40-50 éves kor felett mindenkinek jól jön egy jól kialakított, személyre szabott étrendre. Nőknél már 40 éves…

    2013. July 4. Thursday