Fogyás

Te is feleslegesnek tartod a rostokat, hiszen egy részük úgysem emészthető, akkor meg minek ennéd? A lakosság átlagos rost fogyasztása 10-15 gramm naponta, ennek azonban a dupláját kellene elfogyasztanunk ahhoz, hogy szervezetünk egészséges működését…

Egy egészséges életmód, a fogyás alapfeltétele a rendszeres mozgás. Azonban ha mindig ugyanazt csináljuk, ugyanolyan ismétlésszámmal, vagy ugyanannyi ideig, egy idő után beleunhatunk, és a szervezet is hozzászokik. Bármilyen testmozgás jobb, mint a semmittevés,…

Felejtsd el, hogy a túlsúlyod, a zsírpárnáid meglétét a genetikára, az akaraterő hiányra, a szomszédra, a családra fogod. Nézz körül a házad táján, vajon a te lakásod is észrevétlenül hizlal? Maradj távol a Tv-től,…

Minden, amit eszel, hatással van a szervezeted energia szintjére, ezáltal az edzésedre is. Éppen ezért fontos, hogy mit eszel napközben, edzés előtt és az is, amit edzés után fogyasztasz, hiszen segíteni kell a szervezet…

Elárulok egy titkot, nem te vagy az egyedüli, aki nap, mint nap kifogásokat keres, és ez nem csak a fogyásra, diétára, sportra vonatkozik. Az élet bármely területén teremtünk magunknak egy halom kifogást, hogy miért…

Csak Te tehetsz érte Először is, tudatosítsd magadban, hogy semmi és senki nem fog lefogyasztani. Csak is te magad tudsz tenni azért, hogy megváltoztasd a tested. El kell fogadnod, hogy csak is úgy érhetsz…

Ne fogyókúrázz Érezted mar úgy magad, hogy szinte semmit sem eszel, már-már fotoszintetizálásnak nevezhető, amit művelsz, hiszen alig eszel valamit, és mégis hízol? Ezt a hibát bizony szinte minden második ember az életében minimum…