Könnyű reggeli, finom, és tápláló, kell ennél több? A reggeli az egyik legfontosabb étkezés a nap folyamán. Nem elég csak gyorsan bekapni valamit, vagy inni egy tejes kávét. A napot jól kell indítani, tápláló reggelivel. Ez fontos, ha egészséges életmódot szeretnénk követni, vagy ha épp a fogyás a cél. A hangsúly azon van, hogy mit eszünk ilyenkor.
“Reggelizz úgy, mint egy király” mondás nagyon is igaz, de ezt ne a mennyiségre értsétek.
A túl sok reggeli eltelíti a gyomrot, amitől levert lehetsz, álmos, és a szervezet csakis az emésztésre fog tudni koncentrálni. A finomított szénhidrátokban gazdag reggelik, cukros dolgok tökéletesen beindítják a vércukorszint ingadozást, amitől hamar újra éhes leszel. Viszont, ha nem eszel reggelit az sem jó.
Éppen ezért nagyon fontos, hogy a reggeli jól megválasztott legyen. A réteges joghurt müzlivel tökéletes választás.
Házi barack (vagy bármilyen) cukormentes lekvár
görög joghurt
Ennyi az egész, rétegezd kedved szerint, fogyaszd egészséggel.
Még több egészséges recept, havi étrenddel, táplálkozási tippekkel, online!
No Comments