Könnyű reggeli, finom, és tápláló, kell ennél több? A reggeli az egyik legfontosabb étkezés a nap folyamán. Nem elég csak gyorsan bekapni valamit, vagy inni egy tejes kávét. A napot jól kell indítani, tápláló reggelivel. Ez fontos, ha egészséges életmódot szeretnénk követni, vagy ha épp a fogyás a cél. A hangsúly azon van, hogy mit eszünk ilyenkor.

“Reggelizz úgy, mint egy király” mondás nagyon is igaz, de ezt ne a mennyiségre értsétek.

A túl sok reggeli eltelíti a gyomrot, amitől levert lehetsz, álmos, és a szervezet csakis az emésztésre fog tudni koncentrálni. A finomított szénhidrátokban gazdag reggelik, cukros dolgok tökéletesen beindítják a vércukorszint ingadozást, amitől hamar újra éhes leszel. Viszont, ha nem eszel reggelit az sem jó.

Éppen ezért nagyon fontos, hogy a reggeli jól megválasztott legyen. A réteges joghurt müzlivel tökéletes választás.

Házi barack (vagy bármilyen) cukormentes lekvár

görög joghurt

cukormentes granola – müzli

Ennyi az egész, rétegezd kedved szerint, fogyaszd egészséggel.

Még több egészséges recept, havi étrenddel, táplálkozási tippekkel, online!