Folyadék
A méregtelenítéshez elengedhetetlen a kellő mennyiségű folyadék fogyasztása. Fokozhatod a méregtelenítési folyamatokat, ha minimum 2,5 liter szűrt, tisztított vizet fogyasztasz csapvíz és ásványvíz helyett. A szénsavas, cukrozott üdítőket tedd tiltó listára. Továbbá fokozhatod a kiválasztást egyes zöldségek, gyümölcsök levének fogyasztásával. Az uborka, a citrom, a grapefruit, görögdinnye, zeller leve jótékony. A cékla is szintén erős méregtelenítő hatású.
Elő az antioxidánsokkal
Az antioxidánsok szabadgyököket megkötő tulajdonsága most kiemelten fontossá válik, a májnak is szüksége van az antioxidánsokra a méregtelenítés során. A szabad gyökök ellen a sok friss gyümölccsel és C-vitaminban gazdag zöld zöldségek fogyasztásával védekezhetünk. A rostban gazdag zöldségek továbbá segítik a belek tisztítását is. Vitamin és ásványi anyag tablettákat is segítségül hívhatsz, de itt figyelj a minőségre, a szintetikus pirulákkal több kárt okozhatsz, mint amit használnak.
Pihenés
Készülj fel, hogy a méregtelenítés első napjai nem lesznek kellemesek, de tudd, hogy utána ezerszer jobban fogod magad érezni, megszabadítod a szervezeted a sok-sok káros anyagtól. A mellett, hogy betegségeket tarthatsz távol magadtól- keringési, szív-és érrendszeri, daganatos, rákos megbetegedések, kiválasztási problémák – ezáltal idős korodra is fitt és egészséges maradhatsz, tökéletesen beindíthatsz egy természetes fogyási folyamatot, szebbé teheted a bőrödet is. Az első napok levertségén, hangulat ingadozásán túl kell esni, amit segíthet a sok pihenés, meditáció, kikapcsolódás. Az első napokban válassz olyan mozgásformát edzés gyanánt, ami kevésbé megterhelő.
Kávé, tea, alkohol és dohányzás
Vajon szükséges megemlíteni ezek ártó hatását? A méregtelenítés során tilos a kávé és alkoholfogyasztás, teákból csakis a gyógynövényes teák ajánlottak. A dohányzás és a méregtelenítés szintén nem férnek össze, a dohányzásról való leszokást érdemes méregtelenítéssel összekötni.
Bio és organikus ételek
Méregtelenítés során fogyasztott élelmiszereket alaposan válogasd meg. Lehetőleg legyenek organikusak legjobb, ha saját kertben termesztett gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz. Tudod, hogy egyes bolti gyümölcsöket micsoda szerekkel kezelnek, hogy megelőzzék a korai rothadást? Ezeket általában sima vízzel le sem tudod mosni. Ha van piac a közelben, akkor válogass a helyi termesztők portékája közül.
+1 jó tanács a méregtelenítéshez
A tejtermékeket, péktermékeket, süteményeket, feldolgozott ételeket, cukrozott ételeket és italokat kerüld. Igen, tudom, nagyon lekorlátozódik a lista, hogy mit fogyaszthatsz, de hidd el, a szervezet ezt meghálálja, ráadásul egy pár nap elteltével érdekes lesz, hogy a szimpla ízek is milyen élvezhetővé válnak újra, ahogy a elszoksz a tartósított, túlsózott élelmiszerektől. A méregtelenítés után, a tejtermékeket vezesd vissza az étrendedbe, ha furamód puffadást, túlzott teltségérzetet tapasztalsz, ne lepődj meg, szinte minden második embernél ez jelentkezik a tejtermékek fogyasztásakor, mert nem tudják emészteni megfelelően. Ilyenkor érdemes elgondolkodni, hogy felhagysz ezek fogyasztásával, vagy kevesebbet használod, vagy válogatsz, mi az, ami még bele fér.
A cukrozott, lisztes dolgokat a méregtelenítés után hagyd is boltok polcain, nincs rá szükséged, így nem csak az egészséged látja hasznát, de még az alakod is!
No Comments