Diétás wrap – szénhidrát csökkentett szendvics

Ha te is azok táborát gyarapítod, aki szinte teljesen elhagyta a kenyérféléket az étkezéseiből, akkor van egy jó hírem, a világ legegyszerűbb diétás, lisztmentes szendvicsét percek alatt elkészítheted. Nem emeli a vércukorszintet, nem tartalmaz felesleges extra kalóriákat, egészséges, finom és még jól is néz ki.

Ha nem szeretnél szénhidrát csökkentett kenyeret vásárolni, nincs kedved otthon sütögetni, és estére már amúgy is kerülöd a kenyér féléket, akkor sem kell lemondanod a “szendvicsről”. Készíts diétás wrapet! De nem akármilyen módon. A hamis, diétás wrap elkészítése annyira egyszerű, és fogyaszthatod melegen, hidegen, el is viheted magaddal becsomagolva. A diétás, liszt mentes hamis wrap elkészítéséhez nincs szükséged másra mint egyetlen 1 darab tojásra, és egy palacsinta sütőre.

A tojást verd fel, adj hozzá sót, borsot, a palacsinta sütőt kend ki olajjal, forrósítsd fel, és mintha palacsintát sütnél öntsd rá a tojást, oszlasd el, hagyd sülni az egyik oldalát, majd mikor megfordítottad már teheted is a közepére a sajtot, hogy rá tudjon olvadni. Míg megsül a másik oldala a sajt is megolvad. Ez után töltsd meg mindenféle finomsággal hajtsd be a két szélét és tekerd fel. Akár így melegen vagy kihűlve is ugyanúgy fogyasztható.

Az én kedvenc diétás wrapem

Miután megfordítottam a nagyon vékony tojást kecskesajtot teszek rá, vagy parmezánt majd 2 szelet pulykasonkát, paprikát felkockázva, lila hagymát, és végül saláta levelet.

Természetesen bármilyen töltelékkel nagyon finom. Füstölt lazaccal, csirkével, felvágottakkal, vagy zöldségesen.

Ugye milyen egyszerű? És mennyire finom. Leves mellé gyors ebédnek is tápláló, laktató. Este is nyugodt szívvel fogyasztható, hiszen nem hizlal, és ha figyelsz a töltelékre akkor abszolút szénhidrát szegény, sőt, paleosok, és glutén érzékenyek is fogyaszthatják!