A plank gyakorlat, a 30 napos plank kihívás – plank challenge- világszerte elterjedt, a mozgalomhoz 100ezrek csatlakoznak, és ...
30 perces szobabiciklis edzés – intervallumos tekerés
2014. december 29. hétfő / Codrean-Mágyel GyörgyiMint ahogy már többször írtam, és biztosan hallottál is róla, az intervallumos edzésnek a zsírégetésben nincs párja. Rövidebb, de ...
Formásodj szobabiciklivel – téli kardió és intervallumos edzés
2014. november 20. csütörtök / Codrean-Mágyel GyörgyiSzeretsz szobabiciklizni? Én élvezem, mikor egy óra tekerés után látom a kijelzőn, milyen jó eredményt ” futottam”, mennyi ...
Hatékony comb és popsi formálás – őszi torna
2014. szeptember 1. hétfő / Codrean-Mágyel GyörgyiA guggolások, kitörések a legjobbak a hatékony popsi és comb formáláshoz. Ha már végeztél a 30 napos guggolás kihívással, és úgy érzed ...
30 napos futás kihívás – kezdőknek és haladóknak
2014. június 30. hétfő / Codrean-Mágyel GyörgyiSzeretek futni, de olykor én is úgy ébredek reggel, hogy inkább fejemre húznám a takarót és ki sem mozdulnék otthonról. Viszont tudom, ...
Ezt edd, ha futó vagy
2014. június 18. szerda / Codrean-Mágyel GyörgyiAz, hogy a futás az egyik legolcsóbb ám mégis az egyik legjobb testmozgásforma, az tény. Egy jó futócipőn kívül nincs szükséged semmi ...
Intenzív csípő és derékformálás otthon
2014. május 2. péntek / Codrean-Mágyel GyörgyiVan már szuper comb és popsi formáló gyakorlatunk, otthoni súlyzós torna, amivel eltüntethetjük a karunkról az integető izmot, és ...
Havi comb és popsi torna – guggolj és formásodj!
2014. március 2. vasárnap / Codrean-Mágyel GyörgyiAhogy ígértem, hoztam nektek egy jó kis popsi és comb formáló edzéstervet. Még mindig nem vagyok se személyi edző, se tréner, viszont ...